В /table GW строки HATHA, VINYASA, Yoga 1, Yoga 2 — и все «про йогу». На Hatha приходят после офиса за статикой, попадают в flow с прыжками — и решают, что «йога не для меня».
HATHA в GW — статичные асаны и дыхание; VINYASA — динамика и связки. Как не перепутать в расписании и кому Hatha после работы.
HATHA: формат класса
- Удержание поз 30–90 секунд, акцент на выравнивание.
- Меньше переходов — ниже пульс, чем на vinyasa.
- После офиса — снять напряжение шеи и поясницы, не «кардио на коврике».
VINYASA: чем отличается
VINYASA / flow — связки asana, движение с дыханием, пульс выше. Подходит, если нужна динамика и база уже есть. Не путать с BODY BALANCE (mind-body без «йога-only»).
Уровни в GW
Yoga 1 / BEGINNER — старт; Yoga 2 — больше амплитуды. Ищите точное название в /table. Коврик — свой или клубный (уточните). Направление — /categories/yoga.
GW Fitness, Будапешtская 76. Абonement — subscription. BODY BALANCE в блоге 18.09 — смежный mind-body формат, не замена Hatha.
Абонементы — страница карт, акции — offers, о клубе — главная.